استودیو باغ
فضایی آرام در طبقه همکف که به حیاطی پر از گیاه باز می‌شود؛ با کف چوب بلوط گرم و نور ملایم شمالی.
اتاق‌ها: اتاق سرخس · اتاق حیاط
نشانی این فضا هنوز اعلام نشده است.
- مت و وسایل کمکی موجود است
- رختکن
- آب تصفیه‌شده
- ورودی بدون پله
درباره یونا و ماندانا ساسانی
جایی برای برگشتن به خودت.
یونا با نگاه ماندانا ساسانی شکل گرفته؛ استودیویی که قرار است یوگا را از یک «باید» دیگر در برنامه روزانه، به زمانی واقعی برای مراقبت از خود تبدیل کند. اینجا می‌توانی آرام‌تر حرکت کنی، بهتر نفس بکشی و بدون مقایسه با دیگران تمرین کنی.
داستان یونا از یک نیاز ساده شروع شد
ماندانا ساسانی یونا را با این باور شکل داده که یوگا برای «کامل بودن» نیست؛ برای آگاه‌تر شدن است. برای لحظه‌ای که سرعت زندگی کم می‌شود و می‌توانی صدای بدن، کیفیت نفست و چیزی را که واقعاً نیاز داری بهتر بشنوی.
در یونا تلاش می‌کنیم تجربه کلاس برای همه قابل‌فهم و قابل‌دسترسی باشد؛ چه اولین بار است که روی مت می‌ایستی، چه سال‌هاست تمرین می‌کنی. راهنمایی روشن، فضای بدون قضاوت و امکان انتخاب نسخه ساده‌تر یا عمیق‌تر هر حرکت، بخشی از روش ماست.
هدف فقط این نیست که یک ساعت ورزش کنی و بروی. می‌خواهیم وقتی از استودیو بیرون می‌آیی، کمی سبک‌تر، حاضرتر و نزدیک‌تر به خودت باشی.
یونا با مدیریت و نگاه ماندانا ساسانی فعالیت می‌کند. اطلاعات تکمیلی درباره مربیان، کلاس‌ها و استودیو در بخش‌های مربوط به سایت ارائه می‌شود.
«قرار نیست در یوگا به کسی شبیه شوی؛ قرار است بیشتر شبیه خودت شوی.»
نگاه ما به یوگا
فلسفه ماندانا؛ حرکت بدون مقایسه
برای ماندانا، یوگا بیشتر از مجموعه‌ای از حرکت‌هاست؛ فرصتی است برای ساختن رابطه‌ای آگاهانه‌تر با بدن و ذهن. به همین دلیل یونا قرار نیست محیطی رقابتی یا پرتنش باشد. هرکس مسیر خودش را دارد و هر جلسه می‌تواند از همان جایی شروع شود که امروز هستی.
- حرکت آگاهانهحرکت را با توجه به نفس و کیفیت بدن انجام می‌دهیم، نه برای رسیدن سریع به یک فرم خاص.
- همراهی واقعیمربی و هنرجو کنار هم یک فضای محترمانه می‌سازند؛ جایی که سؤال پرسیدن، استراحت کردن و انتخاب نسخه ساده‌تر کاملاً طبیعی است.
- برای هر سطحفرقی ندارد اولین تجربه‌ات باشد یا تمرین پیشرفته‌تری داشته باشی؛ مسیر باید متناسب با بدن و تجربه خودت باشد.
فضایی که برای تمرین ساخته شده
فضای یونا با تمرکز بر آرامش، تمرکز و تجربه‌ای راحت در طول کلاس طراحی شده است؛ جایی برای اینکه قبل و بعد از تمرین هم احساس عجله نداشته باشی.
خانه نور
طبقه‌ای بالایی با پنجره‌های بلند، کف گرم برای تمرین‌های آهسته‌تر و اتاقی مخصوص مدیتیشن.
اتاق‌ها: اتاق آفتاب · اتاق سکوت
نشانی این فضا هنوز اعلام نشده است.
- مت و وسایل کمکی موجود است
- کف گرم
- دوش
- گوشه چای
اگر اولین بار است می‌آیی
اولین جلسه‌ات در یونا
- ۰۱
کلاس مناسب خودت را انتخاب کن
اگر تازه شروع کرده‌ای، از کلاس‌های مبتدی، هاتا، ملایم یا ترمیمی شروع کن. اگر هم تجربه بیشتری داری، می‌توانی سطح و سبک مناسب خودت را انتخاب کنی.
- ۰۲
با خیال راحت وارد شو
حدود ده دقیقه زودتر برس، لباس راحت بپوش و اگر آسیب‌دیدگی یا محدودیتی داری قبل از شروع به مربی بگو. وسایل اصلی تمرین در استودیو آماده است.
- ۰۳
با بدن خودت هماهنگ باش
لازم نیست همه حرکت‌ها را کامل انجام بدهی. هر وقت بدن نیاز داشت استراحت کن و از مربی نسخه ساده‌تر یا جایگزین حرکت را بخواه.
- ۰۴
اگر برنامه‌ات تغییر کرد
اگر برنامه‌ات تغییر کرد، قوانین لغو رزرو را ببین و در مهلت تعیین‌شده جای خودت را آزاد کن تا شخص دیگری بتواند از آن استفاده کند.