هورماه؛ به روایت نیلوفر احمدی
آگاهانه حرکت کن. متعادل زندگی کن.
هورماه با نگاه نیلوفر احمدی شکل گرفته؛ فضایی آرام برای اینکه از شلوغی روز فاصله بگیری، با بدن خودت دوباره ارتباط بگیری و تمرین را به بخشی طبیعی از زندگی تبدیل کنی.
- سبک کلاس
- ۱سبک کلاس
- مربی
- ۲مربی
- کلاس مناسب مبتدی‌ها
- ۰کلاس مناسب مبتدی‌ها
تمرین مناسب خودت را پیدا کن
امروز به چه تمرینی نیاز داری؟
اگر نمی‌دانی از کجا شروع کنی، از حال امروزت شروع کن. تمرین آرام برای رها شدن از فشار روز، کلاس‌های پویا برای انرژی بیشتر یا یک جلسه مناسب برای اولین تجربه یوگا.
مربیان هورماه
آموزش با توجه، نه عجله
مربیان هورماه فقط حرکت‌ها را نشان نمی‌دهند؛ تلاش می‌کنند فضایی بسازند که در آن بتوانی سؤال بپرسی، سرعتت را تنظیم کنی و با اطمینان پیش بروی.
جلسه‌های پیش‌رو
وقتت را برای خودت رزرو کن
زمانی را انتخاب کن که با ریتم زندگی‌ات هماهنگ باشد و جای خودت را روی مت رزرو کن.
صدای هنرجویان
تجربه‌ای که با خودت می‌بری
پیش از این هیچ‌وقت کلاس یوگا نرفته بودم. مربی تک‌تک حرکات را توضیح داد و بی‌آنکه موضوع بزرگی شود، نسخه ساده‌تر را هم پیشنهاد کرد. با قامتی راست‌تر و ذهنی آرام‌تر بیرون آمدم.
نادیانمونههاتا یوگا · اولین کلاس کلاس ترمیمی سه‌شنبه‌ها شده دکمه شروع دوباره من. اتاق آرام است، وسایل کمکی از قبل آماده‌اند و هیچ‌کس عجله ندارد.
جمشیدنمونهیوگای ترمیمی · هنرجوی همیشگی پاور یوگا واقعاً چالش‌برانگیز است، اما تئو گذارهای سخت را به چند گام تقسیم می‌کند. ماه پیش بالاخره اولین حرکت کلاغم را نگه داشتم.
پریانمونهپاور یوگا · شش ماه تمرین
«قرار نیست در یوگا به کسی شبیه شوی؛ قرار است بیشتر شبیه خودت شوی.»
فلسفه نیلوفر
یوگا، بدون فشار برای کامل بودن
نیلوفر احمدی هورماه را با یک ایده ساده شکل داده است: یوگا نباید مسابقه باشد. اینجا قرار نیست بهترین باشی یا از کسی عقب نمانی؛ قرار است بهتر از دیروز خودت را بشناسی، با بدن و نفس هماهنگ شوی و با حال بهتری از کلاس بیرون بیایی.
- حرکت آگاهانهتمرین با توجه به نفس، بدن و کیفیت حرکت؛ نه صرفاً رسیدن به یک فرم ظاهری.
- همراهی انسانیکلاس‌هایی با فضای صمیمی و مربیانی که تفاوت‌های بدن و تجربه هر هنرجو را جدی می‌گیرند.
- شروعی برای همهاز اولین کلاس تا تمرین‌های عمیق‌تر، مسیر یادگیری باید قابل فهم، امن و بدون قضاوت باشد.
خبرنامه هورماه
یک مکث آرام در صندوق ایمیلت
اگر دوست داری تمرینت را بیرون از استودیو هم ادامه بدهی، در خبرنامه هورماه تمرین‌های کوتاه، نوشته‌های نیلوفر و خبر کلاس‌های تازه را دنبال کن.
